Amanda Norgaard er forfatter, kreativ mentor og Kundalini yogalærer. Hun er også grundlæggeren af ILLUMINATION, et online atelier, der kombinerer yogavidenskab, futuristisk uddannelse, punk-rock poesi og anvendt fællesskab.
Tag med os for et smugkig ind i Amandas badeværelse og lær om hendes daglige rutiner og ritualer.
Hvordan adskiller dine morgen- og natritualer sig, når det kommer til selv- og hudpleje?
Mine morgener handler om kaffe, gå tur med hunden, min daglige kundaliniyoga og meditationspraksis inden jeg starter på arbejde; enten coaching, skrivning, undervisning eller møder. Derfor skal min skønhedsrutine være hurtig og enkel. Jeg vasker mit ansigt med koldt vand om morgenen; to gange om ugen laver jeg Ukviat Orange Cleansing Balm and Mask , efterfulgt af The Forest Retreat fra Oio Lab . Den eneste forskel mellem de to er påføringen af potentiel makeup om morgenen, som normalt er en blanding af Ilia Super Serum Skin Tint og Noto Multi-Bene Cheek + Lip Stick i farven Oscillate. Det er en lækker brændt orangerød, der er perfekt til en flot naturlig solbrun og bidt læbe. Det er det.
Om natten renser jeg med varmt vand og den søde muslin-renseklud fra Ara'kai, efterfulgt af The Forest Retreat igen.
Hvilke værktøjer til skønhed, velvære og selvpleje griber du oftest efter?
Sidste år blev jeg en total Gua Sha-pige, og virkelig forpligtet til at lave ugentlige Gua Sha for at mærke og se forskel. Jeg er en travl bi, som enhver iværksætter plejer at være, og mega dedikeret til mit arbejde, men jeg har en masse skærmtid, da al min ILLUMINATION kreativitet + fællesskab, kurser, mentorskaber, praksis og skrivning, alt sammen er online. Jeg har lidt ret intense kæbespændinger og spændingshovedpine, så jeg ville virkelig gerne se, om Gua Sha over tid kunne hjælpe mig med at lindre og slappe af mine ansigtsmuskler – og JA! Om vinteren, hvor jeg har brug for lidt mere glød, er lymfedrænagen og øget blodcirkulation også en total redning. Jeg er virkelig stor på sunde lymfer + kirtler, da de er vogtere af vores mentale og fysiske sundhed; Jeg har en tendens til dette dagligt gennem min Kundalini Yoga og Meditation praksis. Jeg er også stor på tørbørste + koldt brusebad og har også gjort det regelmæssigt de sidste 4-5 år!
Hvad har været et produkt eller et selvplejeritual, der har været en sand game changer for dig?
Min Kundalini Yoga og Meditationspraksis har været en af de største aktiver og støttemidler i mit liv. Engagement er alt, hvis du vil have succes og forandring i noget! Jeg har gjort denne praksis i 5 år nu, og det har ændret mit liv. Det har øget min kreativitet, mit helbred, min vitalitet, min glæde, min udstråling og hvordan jeg forholder mig til mig selv og verden. Det har bragt mig mere af MIG til mig, mens det har efterladt de forældede overbevisninger, frygt og programmer. Og det viser; på vrangen.
Du har 5 minutter til at gøre dig klar til et arrangement eller en date. Hvilken makeup rækker du efter?
Ilia Super Serum Skin Tint blandet med lidt Oio Lab Supercharged Glow Facial Serum for lidt ekstra noget-noget. Noto Multi-Bene Cheek + Lip Stick på kinder , læber og låg. Jeg krøller mine vipper og måske en lille smule mascara og voila!
Hvordan beroliger du din krop, når du føler dig stresset og overvældet?
Jeg journaler dagligt og praktiserer en vidunderlig guidet hypnosemeditation, jeg har lavet sammen med min terapeut til mine private klienter. Alt til vagusnerven og somatiske frigivelser er også stort på min liste. Og en dag tilbragt i sengen med en film, te, lur og kram er også en evig favorit.
Måske har du nogle tips fra os andre :)
Stop med at gemme dig - begynd at leve dybt og sug al marv ud af livet.
